1405-03-11 01:33

چرا رژیم غذایی مدیترانه ای خوب است؟

سال‌ها بررسی و مطالعات محققان نشان داده است رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمر افراد را طولانی می‌کند، به‌ویژه اگر از سبک زندگی مردم مناطق مدیترانه‌ای در دهه ۱۹۵۰ پیروی شود.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای متشکل از مواد غذایی گیاهی، گوشت ماهی، گوشت قرمز کم‌چرب و لبنیات است. در این نوع رژیم غذایی سبزی‌های رنگارنگ بسیار مصرف می‌شود اما مقدار گوشت و لبنیات مصرفی از کم تا متوسط در نظر گرفته می‌شود. در رژیم غذایی مدیترانه‌ای نوشیدنی الکلی جایی ندارد. اما ساکنان مناطق مدیترانه گاهی‌اوقات از این نوع نوشیدنی‌ مصرف می‌کنند. 

صدساله‌های ایتالیایی

—

مشاهده کامل خبر : https://www.khabarfoori.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-11/3219415-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D8%B3%D8%AA

[IMAGE] https://mynew.ir/uploads/other2/fo.png