1405-03-21 07:46

حذف نان و برنج باعث کاهش وزن می‌شود؟

حذف نان و برنج ممکن است در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن شود، اما این روش نه پایدار است و نه لزوماً سالم.

در سال‌های اخیر، یکی از رایج‌ترین توصیه‌هایی که برای کاهش وزن شنیده می‌شود، این است: «نان و برنج را حذف کنید تا لاغر شوید». این توصیه آن‌قدر تکرار شده که برای بسیاری از افراد به یک قانون قطعی تبدیل شده است. اما آیا واقعاً کربوهیدرات‌ها، به‌ویژه نان و برنج، عامل اصلی چاقی هستند؟ یا این باور، بیش از آنکه علمی باشد، یک ساده‌سازی بیش‌ازحد از مسئله‌ای پیچیده است؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد پاسخ این سؤال، آن‌قدرها هم ساده نیست.

نان و برنج از مهم‌ترین منابع کربوهیدرات هستند؛ درشت‌مغذی‌ای که سوخت اصلی بدن، به‌ویژه برای مغز، محسوب می‌شود. بدن کربوهیدرات‌ها را به گلوکز تبدیل می‌کند و از آن برای تولید انرژی استفاده می‌کند.

—

مشاهده کامل خبر : https://www.khabarfoori.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-11/3222205-%D8%AD%D8%B0%D9%81-%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF

[IMAGE] https://mynew.ir/uploads/other2/fo.png